a silka

Ale jadłeś już jakieś białko bo może wystarczy tobie zwykłe białko co ma 70% niż taki Mutant. Bo podejrzewam że masz sporo węgli dostarczanych do organizmu więc T woj wybór ja bym polecał tak jak nie masz tak kasy to WPC jeżeli masz to Mutanta + witaminy + DIETAAA!!! i to spokojnie cie zleje ... PS. A no i do tego siłka się z pewnoscią przyda [...]

Jak najbardziej możesz ćwiczyć, siłka nie zatrzyma wzrostu ale nie obciążaj już kręgosłupa, na początek bym polecił lekkie ćwiczenia bez wielkich ciężarów byś mógł pracować nad techniką oraz słynne już ACT (wpisz w szukajke na sfd to Ci wyskoczy wpi.zdu tego ACT, co to jest itd.) i odpowiednią dietę (dział odżywianie). Tam zadałeś pytanie na co [...]

ja bym tak z pół roku pocwiczył pompki porecz drazek a potem narmalna siłka Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-09-11 12:57:45

Jesli wczesniej byla sama silka a chcesz sie intensywnie wziac za karate to spadnie ale martwic sie nie masz co bo poprawisz jakosc swoich miesni Zmieniony przez - nikodem783 w dniu 2010-11-20 13:13:49

myśle że drogi sprzedawca polecił mi to co chciał polecić i tyle! MAM JESZCZE JEDNO PYTANIE ! Czytałem tu i tam i mam sprzeczne informacje tam mówią że łykać między posiłkami a gdzieindziej do posiłków i bądż tu mądry. Nawet na stronie sport.. coś tam OLIMPU polecają KREATYNE JAKO SYSTEM REDUKCJI WAGI. (acha) Tak więc znajdując złoty środek jem 1 [...]

[...] mu o siłe i w miare sucho miecho, uparł sie na ten tren i czy ew. tak rozpisany cykl wyglada ok ? nie biorac pod uwage jego konkretnego przypadku, krzywdy se chlopak tym nie zrobi a z tego co mowi po tym juz chce sie skupic na SW i bedzie koniec saa i silka tak 2 razy w tygodniu. tez uwazam ze na tren za wczesnie ale sami wiecie jak to jest.

Zazdroszczę Ci dużego pomieszczenia na złom Siłka Twoja czy wspólna A sylwetka widać większe przyrosty ale wszystko przed Tobą

Silka wpsolna, ale wszytko to moja zasługa, cwicze z kolega, cwiczy na niej niej jeszcze moj brat i ojciec i czasami jeszcze jakis kolega przyjdzie. A co do stazu to ciezko okreslić, pierwszy kontakt ze sztynaga miałem w wikeu 12 lat, ale byly to nieprzemyslane treningi, duzo przerw i malo jadlem i sie dziwilem ze bic nie rosnie

Zapamiętaj jedną podstawową zasadę "Za mundurem panny sznurem".A jak do tego dochodzi siłka,człowieku każda złotowłosa Twoja :) Nie przejmuj się,może i na początku będą tacy co się dziwić będą,ale jak zobaczą znak szkoły to raczej zrozumieją ocb.

w domu se rob domowe cwiczenia przysiady i takie tam odpowiednio konsumuj jedzonko i bedzie ok a z silka to tak za 2 latka pomysl w wieku 16 lat :)

To raczej Twoja ławeczka do wyciskania kilka cięzarków i zaciski, a nie siłka No ale ławeczka fajna

jedz normalny posiłek i się nie przejumuj ja np. w dni treningowe ok. półtorej godziny bezpośrednio ide spać potem siłka i jakoś niezauważam obrastania w tłuszcz czy coś( a jestem endo) Wniosek: poprostu jedz wg. zapotrezbowania i drzemką się nie przejmuj

might nie przesadzaj - jak gosciu koksu nie ruszy, bedzie miał dobra technike i nie przesadzi z obciążeniami to silka mu tylko na zdrowie wyjdzie inna sprawa że tez musi wiedzieć co robić a co nie aby krzywdy se nie zrobić...

tak jak u mnie a zima i nie najgorzej choc jeszcze moja silka niedotrwala do zimy:D

Bo ja mam drążek/belke/ nie na siłce i jest problem... zamierzam go dopiero dziś kupić i będzie u mnie w pokoju na drzwiach albo na tarasie . A może jakbym zrobił tak. Podciągnie dodał bym do mojego treningu > http://www.sfd.pl/1/images2006/20060203205653.gif Plecy dał bym na początek, zrobił bym rozgrzeweczke i poleciałbym szybko na drążek, [...]

Bo ja mam drążek/belke/ nie na siłce i jest problem... zamierzam go dopiero dziś kupić i będzie u mnie w pokoju na drzwiach albo na tarasie . A może jakbym zrobił tak. Podciągnie dodał bym do mojego treningu > http://www.sfd.pl/1/images2006/20060203205653.gif Plecy dał bym na początek, zrobił bym rozgrzeweczke i poleciałbym szybko na drążek, [...]

[...] jest IMO po to, by pojsc na siłke i być wielkim. Z tego co kojarze to lepiej zadziala cos z geranium, sporo jest takich stackow tauryna + kofeina + geranium. A rozklad 6 przed 4 po silce, to nie jestem pewien czy nie lepiej po prostu wziac 10 przed silka, ale to juz niech sie wypowie osoba, ktora ma wiekszy kontakt z AAKG. ;) pozdrawiam

1.WIEK: 29 2.WAGA: 59 3.WZROST:161 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata:89 -Udo:59 -Talia:70 5.STAZ NA SILOWNI: była siłka około 1, 5 roku, teraz tylko bieg i joga 6.CEL SUPLEMENTACJI: utrata fatu 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:fat burnrry, guarana, kawa, witamiby 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zl 9.POZIOM BF% (mniej [...]

suple ok, choć jedna puszka XP to mało, tak więc dokupiłbym chociaż małą puchę nitroII. tauryny nie potrzeba. dość chaotycznie wypowiedziałeś się na temat diety, wiedz że ma ona decydujące znaczenie, a suple są do niej dodatkiem, tak więc im lepsza będzie dieta tym lepsze będą rezulaty. Jesli Twoim celem jest poprawa wyników siłowych to trening [...]

Rozkmina,co zdrowsze?Witam ,panowie chcial bym poznac wasze zdanie na temat co jest zdrowsze tzn. Idzie oto ze swoje lata juz mam,dziadek ze mnie a mianowicie co waszym zdaniem zdrowiej wychodzi dla organizmu lekkie cykle np sam test silka? Czy moze hulaszczy tryb życia, woda, faje zero sportu?Pytanie czysto teoretyczne z doopy pytanie Dokładnie.